Как сохранить здоровье позвоночника?

Как сохранить здоровье позвоночника?

Для того чтобы сохранить здоровье позвоночника на долгие годы, соблюдайте несколько простых рекомендаций от специалистов Центра позвоночника Айкуне в Киеве:

  • Адекватно распределяйте нагрузку на позвоночник. Избегайте неестественных изгибов, всегда стремитесь сохранять осанку.
  • При переносе грузов избегайте чрезмерных силовых нагрузок, распределяйте груз так, чтобы сила тяжести действовала равномерно (близким к идеальному варианту в такой ситуации является рюкзак).
  • Избегайте резких движений, особенно связанных с подъемом тяжестей, и всегда используйте опору при наклонах и изгибах.
  • Правильно обустройте свое спальное место – желательно, чтобы оно было достаточно жестким, подушка должна удобно поддерживать голову во время сна.
  • При "сидячей" работе организуйте свое рабочее место так, чтобы сохранялась осанка тела, а голова имела опору. Периодически выполняйте разминочные упражнения.
Начните жить без болей в позвоночнике и в суставах уже после третьего занятия
Оставьте заявку прямо сейчас и получите пробное занятие + осмотр и консультацию от нашего специалиста совершенно БЕСПЛАТНО
Контакты
+380 67 010 1689
г. Киев, ул. Михайловская, 20Б, кабинет №3
© Центр оздоровления позвоночника Айкуне
Определите состояние здоровья вашего позвоночника с помощью нашего Online-теста!
Этот сайт использует файлы cookie для хранения данных. Продолжая использовать сайт, вы даете согласие на работу с этими файлами.
OK