Как восстановить силы за один выходной?

Как восстановить силы за один выходной?

Порой у нас есть всего 24 часа на то, чтобы восстановить силы после тяжелой рабочей недели. Главное, что это вполне реально. Ниже мы собрали 7 правил эффективного отдыха:

  • Займитесь спортом, используя правило "чем более спокойный у вас ритм жизни в будние дни, тем более активно должны проходить выходные и наоборот". Также предлагаем посетить пробное занятие по Айкуне – здесь вы получите пользу и для тела, и для души.
  • Откажитесь от гаджетов. Даже после одного дня "детокса" вы почувствуете себя более отдохнувшим, чем обычно.
  • Медитируйте. Люди всех профессий понимают: чтобы тело выдавало максимальную производительность, ум также должен быть в отличной форме.
  • Практикуйте ароматерапию. Знаете ли вы, что американские врачи уже стали назначать ароматерапию, как средство от хронической усталости и депрессии?
  • Составьте расписание необходимых дел на неделю. Сядьте вечером и распишите все, даже самые мелкие нерешенные вопросы, которые тянут из вас энергию. Затем составьте список решений и разбейте его по дням.
  • Встречайтесь с людьми. Общение помогает перезагрузиться и отвлечься от насущных дел и проблем, а зачастую – и решить эти самые проблемы лучшим образом.
  • Окружите себя музыкой.
Начните жить без болей в позвоночнике и в суставах уже после третьего занятия
Оставьте заявку прямо сейчас и получите пробное занятие + осмотр и консультацию от нашего специалиста совершенно БЕСПЛАТНО
Контакты
+380 67 010 1689
г. Киев, ул. Михайловская, 20Б, кабинет №3
© Центр оздоровления позвоночника Айкуне
Определите состояние здоровья вашего позвоночника с помощью нашего Online-теста!
Этот сайт использует файлы cookie для хранения данных. Продолжая использовать сайт, вы даете согласие на работу с этими файлами.
OK