Лакомства для позвоночника

Лакомства для позвоночника

  • Едим злаки, овощи и фрукты. Почаще готовьте картофель, овощи, овсянку, зерновые продукты – они обеспечивают постоянный и непрерывный приток энергии.
  • Жиры в небольшом количестве. Для нормальной работы диска нужны витамины А, D, Е, К, которые усваиваются лишь в соединении с жирами. Не убирайте со стола сливочное и растительные масла - просто ешьте их понемногу.
  • Принимаем витамины. Особенно полезны витамины В1, В6 и В12.
  • Забудьте о курении! Курение сужает диаметр сосудов, проходящих рядом с позвоночником, и таким образом лишает межпозвонковый диск какого-либо питания.

Лакомства для межпозвонкового диска и что в них содержится:
  • Яблоки, груши, клубника, малина - фруктоза, витамин С;
  • Тыква - бета-каротин, железо, магний, белки;
  • Фундук - марганец, магний, витамин Е, активное вещество биотин;
  • Чечевица - железо, витамин Е, балластные вещества;
  • Салат - фолиевая кислота, соли кальция и калия;
  • Топинамбур (земляная груша) - калий, железо, витамин С, инулин;
  • Виноград - калий, кальций, магний, глюкоза;

А вот это лучше исключить:
  • Жирную пищу;
  • Избыточный холестерин;
  • Сахар, в котором после очистки не остается ничего, кроме сладости.
Начните жить без болей в позвоночнике и в суставах уже после третьего занятия
Оставьте заявку прямо сейчас и получите пробное занятие + осмотр и консультацию от нашего специалиста совершенно БЕСПЛАТНО
Контакты
+380 67 010 1689
г. Киев, ул. Михайловская, 20Б, кабинет №3
© Центр оздоровления позвоночника Айкуне
Определите состояние здоровья вашего позвоночника с помощью нашего Online-теста!
Этот сайт использует файлы cookie для хранения данных. Продолжая использовать сайт, вы даете согласие на работу с этими файлами.
OK